프로그램

남녀노소 누구나 즐길 수 있는 알차고 풍성한 프로그램이 준비되어 있습니다.

스피닝

자전거타기를 이용한 일종의 유산소 운동. 헬스장에서 볼 수 있는 스핀 바이크를 사용한다. 보통 에어로빅스럽게 단체 운동 분위기를 내며 트레이너가 자세를 지도하며 타는 운동법입니다.

 

골프

골프는 자세를 잡는데 힘이 굉장히 많이 들어가는 운동입니다. 특히 처음 시작을 하실 때는 레슨프로님께 제대로 배우시는걸 추천드립니다. 애플트리에서 시작하세요.

 

줌바

줌바는 열정적이고 흥겨운 라틴음악에 맞춰 추는 댄스로 남녀노소 누구나 쉽게 할 수 있습니다. 특히 줌바는 1시간에 500~1,000칼로리 이상이 소모되는 칼로리 소모가 많은 운동법입니다.

 

다이어트 댄스

온몸의 근육을 사용하면서 살을 빼는 방법으로 기초대사량 증가, 식욕감소, 심폐기능 강화, 스트레스 해소의 효과가 있습니다.

필록싱

필록싱은 필라테스와 복싱, 댄스를 접목시켜 만든 운동으로 스웨덴의 댄서이자 월드 스타들의 트레이닝을 담당한 비베카 젠슨이 만든 새로운 컨셉의 운동입니다.

 

스텝 플렉스

계단오르기와 같은 효과, 유산소와 근력을 동시에 사용하여 지방을 태우고 몸을 단단하게 만들어 주는 운동입니다.

 

핫요가

핫요가는 고온에서 땀을 배출시켜 요가의 효과를 극대화 시키는 운동입니다. 군살을 제거해주고 날씬하게 아름다운 몸매를 유지해 주는 탁월한 다이어트 운동법입니다.

 

다이어트 요가

군살없고 탄력적인 몸매를 만들기 위한 지름길, 옆구리의 군살을 빼주고 단단한 복근을 만들어주는 운동법입니다.

 

토탈바디

전신근력운동입니다. 전신의 근육을 통합적으로 활용하여 높은 칼로리 소모를 통해 운동량을 높이는 운동법입니다.

 

매트 필라테스

매트 위에서 짐볼, 밴드, 써클 등의 필라테스 소도구를 활용하여 신체에 저항을 주는 운동법입니다. 다른 운동법에도 활용과 적용이 유연하게 가능합니다.

 

덤벨 핫요가

덤벨과 요가가 접목 된 근력강화 요가입니다. 옆구리 운동, 스쿼트, 상체 비틀기 등의 동작을 통해 몸이 탄탄해지는 운동법입니다.

 

토닝볼 필라테스

토닝볼은 필라테스기구의 일종으로 한 손으로 잡기 편한 무게가 있는 작은 공입니다. 일반 아령보다 잡는 느낌이 좋아 보다 안정적인 운동을 할 수 있는 운동법입니다.

 

* 어버이날 감사 이벤트 *
05월 31일까지 등록 하시는 분 중 선착순으로
휘트니스/GX/요가/필라테스/줌바/스피닝/스파/사우나

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